2015년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.7 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 5일:
|
906 kcal
|
지방: 4.53g | 단백질: 36.87g | 탄수화물: 182.61g.
아침 식사: Great Value Raisins, Oranges, Roma Tomatoes, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Trader Joe's Shredded Green Cabbage, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Arrowhead Mills Vital Wheat Gluten, Andersen's Split Pea Soup, Green Tea, Oatmeal, Fresh'n Easy Garden Salad, Blueberries, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Kelp Seaweed, Amazing Grass Organic Wheat Grass. 더보기
|
|
3723 kcal
|
운동:
TV 시청 - 1 시간, 가사 - 30 분, 헬스 - 1 분, 요리 - 15 분, 계단오르기 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 49 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 7 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|