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hoje estou completando um mes de academia sem restrição alimentar, porém hoje começaremos com jejum intermitente e restrição de vários alimentos como industrializados todos, frituras e açúcar.
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81.7 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 27일:
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1100 kcal
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지방: 44.48g | 단백질: 68.79g | 탄수화물: 110.87g.
아침 식사: Café, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sal, Royal Fermento em Pó Químico, Italac Leite Integral, Farinha Aveia, Ovo. 점심 식사: Alface Americana, Abobrinha, Caseira Carne de Porco Frita, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Café Brasileiro Café com Açúcar, Jerivá Enroladinho de Queijo, Bolo Salgado. 더보기
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2676 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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