2015년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.0 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 5일:
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1432 kcal
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지방: 101.38g | 단백질: 86.95g | 탄수화물: 50.36g.
아침 식사: Trader Joe's Chicken Breakfast Sausage, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Butter. 점심 식사: Butter, Zucchini, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Pork Loin (Tenderloin). 저녁 식사: Chicken Thigh, Cream (Half & Half), Coffee, Corn Tortillas, Fire Roasted Mexican Chipotle Salsa, Trader Joe's California Mild Cheddar Cheese Block. 간식/기타: See's Candies Chocolates & Variety, Walnuts. 더보기
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2915 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 11 시간, 가사 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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