trackin64님의 저널, 2015년 01월 5일

2015년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.0 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg.    남은양: 13.7 kg.    다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 5일:
1432 kcal 지방: 101.38g | 단백질: 86.95g | 탄수화물: 50.36g.   아침 식사: Trader Joe's Chicken Breakfast Sausage, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Butter. 점심 식사: Butter, Zucchini, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Pork Loin (Tenderloin). 저녁 식사: Chicken Thigh, Cream (Half & Half), Coffee, Corn Tortillas, Fire Roasted Mexican Chipotle Salsa, Trader Joe's California Mild Cheddar Cheese Block. 간식/기타: See's Candies Chocolates & Variety, Walnuts. 더보기
2915 kcal 운동: 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 11 시간, 가사 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 8.9 kg 감소하기

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