2023년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.9 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 26일:
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1435 kcal
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지방: 39.13g | 단백질: 91.70g | 탄수화물: 170.91g.
아침 식사: Heidelbeeren, Hafermilch , Haferflocken. 점심 식사: Grüner Tee, Philadelphia Kräuter, Harry Korn an Korn, Möhren. 저녁 식사: Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt, Edeka Spitzkohl, Möhren. 간식/기타: Foodspring Whey Protein Schokolade, Ja! Magerquark, Alpro Hafermilch , Oatly Hafermilch, Whey Protein Schokolade. 더보기
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2946 kcal
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운동:
국민체조 - 50 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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