mjmaxson님의 저널, 2015년 01월 5일

horrible weight, but I haven't worked out or watched what I ate since the inlaws were here.

Waist 49.25
Neck 17.25

114 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 21.0 kg.    다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

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1269 kcal

지방: 43.28g | 단백질: 51.02g | 탄수화물: 175.31g.   아침 식사: Tesco Bramley Apple Sauce, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 점심 식사: Granola, Yeo Valley Strawberry Yoghurt. 저녁 식사: Green String Beans, Tesco Roasting Potatoes, Hamburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun. 간식/기타: Costa Coffee Mocha (Primo). 더보기

4050 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스키 (크로스 컨트리) - 40 분, 버피테스트 - 10 분, 휴식 - 14 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기