2015년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 29.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 5일:
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728 kcal
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지방: 23.89g | 단백질: 75.37g | 탄수화물: 56.82g.
아침 식사: Grapefruit (Pink and Red and White), Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial). 점심 식사: Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Cooked Cauliflower (from Fresh), Green String Beans, Turkey Breast Meat. 간식/기타: Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts, Tap Water. 더보기
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2554 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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