2023년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 32.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 26일:
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1618 kcal
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지방: 44.78g | 단백질: 105.49g | 탄수화물: 202.52g.
아침 식사: Arem-arem. 점심 식사: Ikan, Sambal Goreng, Tempe, Ikan Asin, Nasi Tiwul. 저녁 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis, Tahu, Bihunku Rasa Soto. 간식/기타: East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Tropicana Slim Gula, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml), Mahkota Bubuk Kedelai Murni. 더보기
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4905 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 가사 - 5 시간, 심장 (Cardio) - 1 시간, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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