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o foco agora é ganho de massa muscular!!!!
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78.6 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 25일:
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2927 kcal
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지방: 92.56g | 단백질: 95.99g | 탄수화물: 448.02g.
아침 식사: Itambé Goody Coco, Amendoim, Castanhas de Caju, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Granola Integral, Banana da Terra, Ovo, 3 Corações Café Tradicional. 점심 식사: Extra Uva Rubi, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bifum Macarrão Oriental, Bem Brasil Batata Frita Congelada . 저녁 식사: Aurora Suco de Uva Integral, Cachorro Quente. 간식/기타: Amendoim, Itambé Goody Coco, Castanhas de Caju, Farelo de Aveia, Jasmine Granola Integral, Mexerica, Batata Doce. 더보기
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3139 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 헬스 - 1 시간 32 분, 휴식 - 11 시간 28 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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