truckhire님의 저널, 2023년 02월 25일

A lot of walking and better eating and the weight is starting to move

135.8 kg 지금까지 감소한: 22.2 kg. 남은양: 58.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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699 kcal

지방: 13.20g | 단백질: 58.60g | 탄수화물: 84.50g. 아침 식사: Sanitarium Up & Go Protein Energize. 점심 식사: Feel Good Protein Tasteless Protein, Ice Break Triple Shot. 저녁 식사: Feel Good Protein Tasteless Protein , Continental Classic Hearty Beef, Ice Break Triple Shot. 더보기

4168 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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