2023년 02월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 25일:
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987 kcal
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지방: 52.40g | 단백질: 82.15g | 탄수화물: 48.30g.
아침 식사: BH Leite Desnatado , Café, Sadia Mussarela, Ovo Frito. 점심 식사: Hortifruti Repolho Branco Cru, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Berinjela Refogada, Predilecta Molho de Tomate Manjericão sem Açucar. 저녁 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Hortifruti Repolho Branco Cru, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 간식/기타: BH Pão de Queijo, Café, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Pif Paf Apresuntado, Relva Verde Farinha de Castanha de Caju, Ovo, Viver Bem Cacau em Pó , Optimum Nutrition Whey Protein. 더보기
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2182 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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