|
Отвесик приятный) Вчера ходьба 11 821 шагов (8,84 км). Вечером функциональная тренировка на ноги 42 мин. Пока в 2 подходах по 10 повторов пробовала осторожно. Стояла задача просто понять, что я могу делать, а что не могу. Много нового интересного было. Смеялась местами. Потому что надо было выпрыгивать из приседа на одной ноге - и я была похожа на толстого мишку гамми🤣 Пропотела. Кое-что не получилось, но в целом осталась довольна. Сон 8ч01мин, глубокий 3ч10мин. Списались с тренером с утра, сегодня без занятий, сказал только погулять. Еду сегодня в салон красивости лежать на столе, а потом к массажисту закреплять результаты лёжа на столе. Весь день очень трудное упражнение: лёж лёжа😁
|
122.2 kg
지금까지 감소한: 79 kg.
남은양: 47.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 25일:
|
2539 kcal
|
지방: 95.46g | 단백질: 150.92g | 탄수화물: 262.69g.
아침 식사: Активиа Био+Протеиновая Натуральная 1,4%, Heinz Кетчуп Томатный, Окей Виноград Черный , ВкусВилл Фава с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Котлеты из Индейки Диетические. 점심 식사: Лента Яблоко, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Чеснок, Snaq Fabriq Crispy Chips, Помидоры, Лента Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, ВкусВилл Тофу Острый. 저녁 식사: Snaq Fabriq Crispy Chips, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Икра Лемонемы Вяленая, ВкусВилл Камбала Стейк Вяленый. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|