2019년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 22일:
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1179 kcal
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지방: 37.21g | 단백질: 46.40g | 탄수화물: 175.62g.
아침 식사: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakwan, Lontong, Sinti Sambel Pecel. 점심 식사: Pepaya, Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar). 저녁 식사: Jeruk, WRP Susu. 간식/기타: Kerupuk Makanan Ringan. 더보기
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2152 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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