2023년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 24일:
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5211 kcal
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지방: 190.20g | 단백질: 298.90g | 탄수화물: 371.66g.
아침 식사: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Gut & Günstig Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: Schwartau Weniger Zucker Erdbeere, Sonnenblumenöl, Milch 1,5%, ESN Protein Pancakes. 저녁 식사: Hähnchenbrustfilet, Kartoffelgratin, Gemischter Salat mit Dressing, Smiley's Chicken Wings. 간식/기타: Erdnüsse, funny-frisch Pom-Bär, Gut & Günstig Flips, Weißwein, Jim Beam Jim Beam, Müller Müllermilch High Protein Banane, Granny Smith Äpfel, Birnen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3879 kcal
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운동:
Darts - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 55 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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