Shamjamz님의 저널, 2023년 02월 24일

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67.5 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 12.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 24일:

704 kcal

지방: 24.19g | 단백질: 30.61g | 탄수화물: 93.27g. 아침 식사: Tea with Skimmed Milk, Future Life Smart Food. 점심 식사: Peaches , Lowfat Plain Yoghurt. 저녁 식사: I&J Batter Crisp, Lettuce Salad with Tomato, McCain Sweet Potato Chips. 간식/기타: Green Smoothie, Nescafe Gold Cappuccino. 더보기

1829 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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