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順調に痩せてきたものの、脂肪と一緒に筋肉量や水分量が落ちてきている。筋肉量アップのため筋トレがんばろう
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50.9 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 24일:
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1071 kcal
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지방: 55.56g | 단백질: 92.20g | 탄수화물: 60.94g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, フスボン くるみブレッド, 株式会社フラット・クラフト ココナッツMCTオイル, リンゴ, ブロッコリー, 卵焼き, コーヒー, 雪印乳業 北海道100 カッテージチーズ, ミニトマト. 점심 식사: コーヒー, 鶏ハム, 薄切りハム, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, スープストック オニオンスープ. 저녁 식사: パルシステム 産直大豆の小粒納豆, オクラ, エノキ, 長ねぎ, 豆腐, 具なし味噌汁, ブロッコリー, 焼きメカジキ. 간식/기타: カシューナッツ, アーモンド, コーヒー. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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