2023년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.2 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 23일:
|
1476 kcal
|
지방: 34.98g | 단백질: 81.28g | 탄수화물: 214.40g.
아침 식사: Star Nutrition Premium Whey Protein, Emeth Mermelada , Paseo Galletitas con Salvado, Café con Leche Descremada. 점심 식사: Milanesa de Pollo, Zanahoria, Huevo, Tomates. 저녁 식사: Berenjenas en Escabeche, Pan Blanco. 간식/기타: Manaos Placer, Emeth Mermelada , Paseo Galletitas con Salvado, Café con Leche Descremada, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). 더보기
|
|
2104 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 섹스 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 8 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|