|
Вчера ходьба 11 832 шагов (8,85 км). Вечером статодинамика ноги 44мин, пока в 2 подходах, я потихоньку возвращаюсь к нагрузке. Всё прошло приятно тяжело. Ноги конечно ватные были. Но ходила между подходами чтобы кровообращение было и после погуляла 15 мин. Смешно конечно после статодинамики по лестнице спускаться. Ты как калеченый ватный пьяный кузнечик😁 В этот раз обошлось без привесов. Уснула спокойно, сон вышел 7ч25мин, глубокий 3ч17мин. Последние месяцы почти всегда просыпаюсь сама без будильника. Утром голова болела, но я бодрячком и настроение отличное. Сегодня массажа сеанс. И интервалы планировала.
|
123.2 kg
지금까지 감소한: 78 kg.
남은양: 48.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
안정된 체중
|