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體脂肪19.6⬇️ 肌肉36.8⬇️
昨天深蹲40下
健腹輪40下
俄羅斯轉體手持5磅 100下
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48.6 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 23일:
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2224 kcal
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지방: 99.30g | 단백질: 145.99g | 탄수화물: 190.07g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 泰山 台灣花生湯, 紅豆湯, 全聯 老薑, 豬軟骨, 青木瓜. 저녁 식사: 麥當勞 (McDonald's) 大麥克, 麥當勞 (McDonald's) 薯條(小), 金針菇, 雞蛋（整個）, 海瑞 香菇豬肉貢丸, 台酒 麻油雞麵, 桂冠 雲吞, 中華 超嫩豆腐, 花椰菜. 간식/기타: 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 中華 超嫩豆腐, 嘉康利 雪克. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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