2015년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 3일:
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2142 kcal
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지방: 117.36g | 단백질: 64.33g | 탄수화물: 193.94g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - Plain. 점심 식사: Trader Joe's Salsa Verde, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Jack Link's Original Beef Sticks, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing. 저녁 식사: Kraft Tartar Sauce, Daisy Sour Cream, Baby Carrots, Green String Beans, Salmon Cake or Patty. 더보기
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2847 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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