2023년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.2 kg
지금까지 감소한: 39.0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 22일:
|
1961 kcal
|
지방: 42.38g | 단백질: 113.94g | 탄수화물: 313.43g.
아침 식사: Great Value Toasted O's, Redpath Brown Sugar, Clementines, Deli World Light Rye Bread, Bananas, Dairyland Skim Milk, Becel Light Margarine. 점심 식사: Bananas, Clementines, Superstore Sliced Italian Loaf, Beefsteak Tomatoes, Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Butterball Turkey Bacon, Becel Light Margarine, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 저녁 식사: Kraft Calorie Wise Zesty Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Gravy (Dry), Betty Crocker Roasted Garlic Mashed Potatoes, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 간식/기타: Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Sugar, Dairyland Skim Milk, Coffee. 더보기
|
|
2187 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 34 분, 삽질 - 15 분, 운전 - 15 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|