2023년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.1 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 22일:
|
1242 kcal
|
지방: 46.38g | 단백질: 167.20g | 탄수화물: 35.84g.
아침 식사: Aldi Suisse Haferflocken, Whey Protein, Heidelbeeren. 점심 식사: Sponser Whey Protein 94, Hola Serrano Schinken, Aldi Suisse Cottage Cheese Nature. 저녁 식사: Whey Protein, Parmesan (Gerieben), Quark, Coop Ilios Feta, Ei, Migros Zucchetti. 더보기
|
|
3216 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 2 saunagänge - 3 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|