2023년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 22일:
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1076 kcal
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지방: 49.05g | 단백질: 96.17g | 탄수화물: 53.73g.
아침 식사: Sementes de Linhaça, Chá Verde, Continente Equilibrio Sementes de Girassol, Prozis Sementes de Chia, Lidl Bebida de Soja, Bagas Goji. 점심 식사: Laranjas, Tomates, Continente Riced Veggies com Alga Wakame, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Iogurte de Soja, Alesto Mistura de Frutos Secos, Continente Sementes Abóbora Ao Natural. 더보기
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3775 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 요리 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 20 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 반신욕 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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