2023년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 22일:
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1152 kcal
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지방: 42.12g | 단백질: 56.56g | 탄수화물: 147.32g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês Integral. 점심 식사: Ovo, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Sococo Água de Coco (200ml), Suco de Laranja com Couve. 저녁 식사: Pão Francês, Quatá Ricota Fresca, Sopa de Abóbora. 간식/기타: Pitaya, Café com Leite Desnatado, Pão de Queijo. 더보기
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1943 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 49 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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