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Ian Fleming
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2023년 02월 22일
Ian Fleming님의 저널, 2023년 02월 22일
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2023년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
90.5 kg
지금까지 감소한:
7.5 kg
.
남은양:
12.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 02월 22일:
1086 kcal
지방: 36.19g | 단백질: 30.65g | 탄수화물: 157.50g.
아침 식사:
Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk.
점심 식사:
Hovis Granary Bread, Butter.
저녁 식사:
Tesco Raspberry Jam, Peanut Butter, Hovis Granary Bread, Coleslaw.
간식/기타:
Red Bull Energy Drink (Can), Cadbury Flake (25g).
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2532 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 5.6 kg 감소하기
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