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Defi
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91 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 3일:
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2297 kcal
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지방: 25.89g | 단백질: 220.82g | 탄수화물: 294.15g.
저녁 식사: Borschtsch, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Satori Sweet Chili Sauce, Brokkoli, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). 간식/기타: Supplement Union Royal Flavour , Milbona Magerquark, Beste Ernte Bunte Beerenmischung mit Sauerkirschen, ZEC+ Bcaa Select 2.0, ZEC+ Bcaa Select 2.0, Birnen, Kiwi, Bananen, Viva Vital Tomatensaft. 더보기
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3292 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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