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Gestern unter 1000 kcal… die völlerei von Montag ausgeglichen. Jetzt weiter im Text… bin bei 70km Laufen pro Woche, fast täglich kurzes Core-Training, trotzdem bauchumfang konstant über 100cm… mennoh!!!
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85.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 22일:
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2164 kcal
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지방: 113.96g | 단백질: 114.04g | 탄수화물: 148.15g.
아침 식사: GutBio Gouda, Aldi Streichfein Gesalzen, REWE Laugen Dinkel Brötchen , Milch (Vollmilch). 점심 식사: Aldi Griechischer Schafskäse Leicht, REWE To Go Caesar Salat. 저녁 식사: Barilla Pesto Alla Genovese, Steinhaus Spinat-Ricotta-Tortelloni, Gut & Günstig French Dressing, GutBio Gouda, Chef Select Hähnchenbrustfiletstücke "Klassik". 간식/기타: Lindt Cresta, Cognac. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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