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Shamjamz
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2023년 02월 22일
Shamjamz님의 저널, 2023년 02월 22일
Shamjamz 님의 프로필
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Thank you, Lord, for movement in the right direction🙏.
67.6 kg
지금까지 감소한:
3.9 kg
.
남은양:
12.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 02월 22일:
719 kcal
지방: 30.17g | 단백질: 49.14g | 탄수화물: 59.86g.
아침 식사:
Tea with Skimmed Milk, Future Life Smart Food.
점심 식사:
Future Life Smart Food.
저녁 식사:
PnP No Name Frozen Mixed Vegetables, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Lamb Chop.
간식/기타:
Plums , Tea with Milk and Sugar.
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1831 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간.
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