2015년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 33.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 3일:
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1486 kcal
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지방: 71.35g | 단백질: 81.51g | 탄수화물: 134.28g.
아침 식사: Water, Bananas, One A Day VitaCraves Gummies, Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Lipton Black Tea Bags, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Kerrygold Dubliner Irish Cheese. 저녁 식사: Water, Italian Salad Dressing, Black Olives, Celery, Vlasic Mild Stackers Banana Pepper Rings, Cooked Beets (from Fresh), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Curried Rice Pilaf, Garlic Baked Chicken. 간식/기타: Reese's Peanut Butter Cup, Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Celery. 더보기
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3103 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 읽기 - 3 시간, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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