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Com persistência e disciplina conseguimos alcançar todos os nossos objetivos...
Primeira meta alcançada com sucesso! 115kg 🎯
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115 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 40 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 21일:
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1606 kcal
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지방: 49.93g | 단백질: 127.20g | 탄수화물: 157.15g.
아침 식사: Zero-Cal Adoçante, Café, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Cuscuz (Cozido), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 간식/기타: Vigor Requeijão Cremoso Light, Azeite de Oliva, Ovo Frito, Casarão Pão de Forma Integral . 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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