2023년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 21일:
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1518 kcal
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지방: 60.25g | 단백질: 94.24g | 탄수화물: 149.16g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural, Ovo Mexido. 점심 식사: Suco de Laranja Natural, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). 간식/기타: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Reserva de Minas Doce de Leite, Suco de Melancia. 더보기
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1965 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 킥복싱 - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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