2023년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 21일:
|
2211 kcal
|
지방: 58.93g | 단백질: 177.43g | 탄수화물: 262.35g.
아침 식사: Honey, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Daisy Sour Cream, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Green Peas , Kroger Boneless Pork Loin, Russet Potatoes (Flesh and Skin) . 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Red Velvet Cake. 더보기
|
|
2786 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|