2023년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 21일:
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1307 kcal
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지방: 74.22g | 단백질: 56.82g | 탄수화물: 106.91g.
아침 식사: McDonald's Sausage Biscuit. 점심 식사: Hungry Root Bell Pepper Onion Saute, Beef Tip Round (Trimmed to 1/8" Fat) . 저녁 식사: Blueberries , Blackberries , Strawberries. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Covered Raisins, Great Value Mixed Nuts. 더보기
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2453 kcal
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운동:
스쿼트 - 20 분, 수선하다 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 20 분, 설거지 - 30 분, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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