2015년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 3일:
|
1748 kcal
|
지방: 38.86g | 단백질: 66.00g | 탄수화물: 282.21g.
아침 식사: Sun-Maid Raisins, Tesco Bramley Apple Sauce, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Cinnamon. 점심 식사: Morrisons Nume Sweet Thai Chilli Flovour Soy and Potato Snacks, Clementines, Hovis Granary Roll, Morrisons Carvery Breaded Dry Cured Ham, Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Tesco Red Pepper, Cucumber (with Peel), Morrisons Light Salad Cream. 저녁 식사: Waitrose Iced Christmas Cake, Asda Gingerbread Man, Apricots, Weight Watchers Lemon Tart Yoghurt, Morrisons Eat Smart Crustless Quiche Lorraine, Morrisons Braeburn Apples, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Radish, Morrisons Light Salad Cream. 더보기
|
|
4296 kcal
|
운동:
앉아있기 - 5 시간, TV 시청 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 4 시간 15 분, 휴식 - 3 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|