2023년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 21일:
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782 kcal
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지방: 32.39g | 단백질: 57.58g | 탄수화물: 63.83g.
아침 식사: Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk, Kellogg's All Bran Flakes. 점심 식사: Kellogg's All Bran Flakes, Nutriday Fruity Yoghurt. 저녁 식사: Beef Steak (Lean and Fat Eaten), Stir Fried Vegetables. 간식/기타: Black Tea, Tea with Skimmed Milk. 더보기
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1914 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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