2023년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 21일:
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3122 kcal
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지방: 136.38g | 단백질: 182.93g | 탄수화물: 278.32g.
아침 식사: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Gut & Günstig Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffelrösti. 저녁 식사: Cocktailsoße, Dönersalat, Pommes Frites, Dönerfleisch. 간식/기타: Milfina Milch 1,5% Fett, Trumpf Edle Tropfen in Nuss Obstbrände, Kaffee mit Milch. 더보기
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3096 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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