2023년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.7 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 21일:
|
1517 kcal
|
지방: 61.09g | 단백질: 114.00g | 탄수화물: 122.93g.
아침 식사: Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Eila Kevyt Maitojuoma. 점심 식사: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Ruusukaali, Pirkka Basmatiriisi, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna (Kokonainen), Punasipuli. 저녁 식사: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kananmuna (Kokonainen), Pirkka Basmatiriisi, Pinaatti, Pirkka Pinjansiemen, Vuonankaali, Punasipuli, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Whitepro Pure Egg Whites. 간식/기타: SportLife Nutrition Whey+ Vanilla, Puls Nutrition Pre Workout, Parapähkinät, Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Milbona Jogurttirahka. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|