2023년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 21일:
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1839 kcal
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지방: 64.33g | 단백질: 87.20g | 탄수화물: 230.50g.
아침 식사: Dr. Oetker Vitalis Mehrkorn Porridge, Ja! Reine Buttermilch, Max Balance Sport Protein Powder Vanille, Pink Lady Äpfel, Banane. 점심 식사: IBIS Milchbrötchen mit Schokoladenstücken. 저녁 식사: Dr. Oetker Kirschgrütze, Banane, Ja! Quark 20%. 간식/기타: REWE Beste Wahl Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Ja! Feine Salzstangen (30g), Brandt Mini Vollkorn Zwieback Schoko Zartbitter, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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