2023년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 21일:
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2668 kcal
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지방: 83.72g | 단백질: 254.25g | 탄수화물: 225.49g.
아침 식사: クッキーアンドクリーム, ジャガイモ（皮付き）. 점심 식사: コストコ ベーグル ブルーベリー, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, ジャガイモ（皮付き）. 저녁 식사: クルミ, きな粉, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, 日清オイリオ MCTオイル, ささみ. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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