haykashy님의 저널, 2023년 02월 20일

2023년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

69 kg 지금까지 감소한: 8 kg. 남은양: 12 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 20일:

1046 kcal

지방: 15.16g | 단백질: 31.48g | 탄수화물: 196.49g. 아침 식사: Farinha de Uva, Sanavita Detox Green, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Natural One Suco de Laranja, Caprilat Leite de Cabra Integral, Café. 저녁 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 간식/기타: Kellogg's Corn Flakes. 더보기

2148 kcal

운동: 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 하이킹 - 30 분. 더보기

주 0.4 kg 감소하기

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