2015년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 2일:
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1919 kcal
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지방: 4.79g | 단백질: 66.39g | 탄수화물: 424.34g.
아침 식사: Amazing Grass Organic Wheat Grass, Red Gold Diced Tomatoes, Carrots, Trader Joe's Shredded Green Cabbage, Great Value Raisins, Organic Wheat Grass, Kelp Seaweed, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Great Value Raisins, Japanese Persimmons, Oranges, Bush's Best Great Northern Beans, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Sambazon Blueberry & Pomegranate Acai Juice, Green Tea, Oatmeal, Tangerines (Mandarin Oranges). 저녁 식사: Carrots, Arrowhead Mills Vital Wheat Gluten, Andersen's Split Pea Soup, Trader Joe's Shredded Green Cabbage, Bragg Nutritional Yeast Seasoning. 더보기
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3659 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 7 시간, 계단오르기 - 25 분, 요리 - 15 분, 헬스 - 1 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 49 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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