2023년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 20일:
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2023 kcal
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지방: 98.61g | 단백질: 209.06g | 탄수화물: 68.25g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Heidelbeeren, Whey Protein, Aldi Suisse Haferflocken. 점심 식사: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Sponser Whey Protein 94, Sponser Whey Protein 94. 저녁 식사: Galbani Mozzarella, Äpfel, Alpina Rohschinken Rustico, Milfina Hüttenkäse. 간식/기타: Migros Erdnüsse Gesalzen. 더보기
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3260 kcal
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운동:
2 saunagänge - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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