2015년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.1 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 37.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 2일:
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1233 kcal
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지방: 102.70g | 단백질: 53.77g | 탄수화물: 21.49g.
아침 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee, Market Pantry Half & Half, Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin. 점심 식사: Coffee, Cream (Half & Half), Mushrooms, Egg, Butter, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 저녁 식사: Red Sweet Pepper, Salad Mate Ranch Dressing, Fresh Express Spring Mix, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Snak Club Raw Almonds, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Kraft Mayo, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Food Lion Pork Rinds, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Philadelphia Original Cream Cheese. 더보기
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4416 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, TV 시청 - 14 시간, 설거지 - 10 분, 휴식 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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