2023년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 20일:
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3099 kcal
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지방: 89.46g | 단백질: 209.26g | 탄수화물: 351.66g.
아침 식사: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Gut & Günstig Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: Hofburger Gratinkäse der Leichte, Brokkoli, Milsani Creme à La Cuisine Zum Kochen , Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Combino Penne Glutenfrei, Zwiebeln, Knoblauch, Butter, REWE Frei von Mehlmischung Glutenfrei. 저녁 식사: All Seasons Rahm-Spinat in Portionen, Milsani Skyr Natur. 간식/기타: ESN Designer Bar Almond Coconut, Dextro Energy Traubenzucker, Granny Smith Äpfel, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3616 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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