2023년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 20일:
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1867 kcal
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지방: 44.82g | 단백질: 90.55g | 탄수화물: 280.53g.
아침 식사: タラ, バナナ, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 粕汁, イオン株式会社 キャベツの千切り. 점심 식사: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 大根サラダ, ほうれん草のおひたし, 鯖寿司, キャベツ, 粕汁, セブンイレブン 焼きしゃけおにぎり. 간식/기타: 生協 ミックスナッツ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), プチトマト, ブロッコリー, パイナップル（冷凍,加糖）, プルーン, 金柑, リンゴ. 더보기
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1966 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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