2015년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 2일:
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1691 kcal
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지방: 41.55g | 단백질: 84.53g | 탄수화물: 240.55g.
아침 식사: Cinnamon, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Tesco Bramley Apple Sauce, Sun-Maid Raisins. 점심 식사: Morrisons Light Salad Cream, Cucumber (with Peel), Tesco Red Pepper, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin, Kellogg's Special K Sea Salt & Balsamic Vinegar Cracker Crisps, Morrisons Carvery Breaded Dry Cured Ham, Hovis Granary Roll, Clementines. 저녁 식사: Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin, Tesco Viennese Whirl, Weight Watchers Strawberry Cheesecake Yogurt, Morrisons Light Salad Cream, Radish, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Salmon, Morrisons Braeburn Apples, Asda Gingerbread Man. 더보기
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4152 kcal
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운동:
TV 시청 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 3 시간, 요리 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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