|
Весов нет, поэтому не знаю свой вес. От чая с молоком отёки 😥 В целом, я чувствую себя намного лучше, чем без тренировок. Больше энергии и настроение лучше
|
83 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 19일:
|
2131 kcal
|
지방: 128.92g | 단백질: 84.66g | 탄수화물: 159.20g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. 점심 식사: Евроопт Вок с Курицей в Соусе Террияки. 저녁 식사: Васаби, Корона Имбирь Маринованый, Sen Soy Соевый Соус Классический , Капибара Филадельфия Классическая. 간식/기타: Савушкин Молоко 3,2%. 더보기
|
|
2594 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 31 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 27 분, 휴식 - 13 시간 32 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|