2023년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 32.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 19일:
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1789 kcal
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지방: 77.20g | 단백질: 48.83g | 탄수화물: 227.50g.
아침 식사: Banana, Rama Original 60% Fat Spread, Cheese English Muffin, Nestle Kit Kat Chunky Peanut Butter, Eskort Pork Sausage, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Five Roses Tea, Huletts Brown Sugar. 점심 식사: Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Huletts Brown Sugar, Five Roses Tea, Woolworths Pepper Steak Pie, Sterkinekor Popcorn. 저녁 식사: Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Roasted Potato. 간식/기타: Rose's Passion Fruit Cordial. 더보기
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2602 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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