2015년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
105.9 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 37.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 1일:
|
1333 kcal
|
지방: 100.86g | 단백질: 58.92g | 탄수화물: 54.34g.
아침 식사: Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil, Market Pantry Half & Half, Coffee, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 점심 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Bacon, Kraft American Cheese Slice, Butter, Egg. 저녁 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Beano's Heavenly Horse Radish Sauce, Beef or Meat Gravy, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat). 간식/기타: Philadelphia Original Cream Cheese, Celery, Roasted Salted Cashew Nuts, Walnuts, Tangerine, Fresca Citrus Flavored Soda, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
|
|
4439 kcal
|
운동:
휴식 - 20 분, 설거지 - 10 분, TV 시청 - 14 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 15.2 kg 증가하기
|