2023년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 18일:
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2899 kcal
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지방: 92.60g | 단백질: 185.01g | 탄수화물: 352.40g.
아침 식사: Honey , Publix Mixed Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Seeded Whole Wheat Bread. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Cheddar Cheese , Blue Cheese , Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Great Value Corn on The Cob, Green Peas , Marie Callender's Chicken Pot Pie. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Red Velvet Cake, Cuties Mandarin Orange. 더보기
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2576 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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