|
Стоим ждём)) Вчера отдых от занятий, ходьба 5 040 шагов (3,77 км). Новые часы сняли даже подъем по лестнице. Мне интересно прям. Но больше всего меня интересовало, как мои новые часы снимут сон. Весь Fat Secret бомбило от количества моего глубокого сна😁 Его снимал старенький дешевенький браслетик Honor band m4, который мне достался в подарок за покупку телефона. Он снимал всего 2 фазы сна: глубокий и лёгкий. И я всегда говорила: я не ручаюсь, что глубокий снят корректно. Объясняла популярно каждому, что меня не волнует абсолютный показатель, а только лишь динамика. Я знаю от чего время глубокого сна летит. Просила всех на меня не ориентироваться, а только лишь на свое самочувствие. Сегодня я сняла сон умными часами Huawei Gt3SE. Часы сняли больше фаз и даже дали оценку качеству моего сна. Вышло 8ч40мин, а глубокий... Барабанная дробь... 3ч41мин. По сему выходит, что весь Fat Secret будет бомбить от меня дальше😂 Ну извините, кто какого тренера нанимал🤷 Мне мой тренер поставил режим сна и научил как спать качественно. Ладно, я не злорадная. Совет номер раз: почитайте пост с лайфхаками от моего тренера как увеличить время глубокого сна. Совет номер два: ориентируйтесь не на меня, а только лишь на себя и своё самочувствие. Если вы встаёте утром бодрячком и полными энергии - вам не о чем беспокоиться. Сегодня отдых от занятий, только уборку тихонько сделаю. И на второй сеанс массажа поеду.
|
124.9 kg
지금까지 감소한: 76.3 kg.
남은양: 49.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
안정된 체중
|